조용히 눈 감고 읽는 불교 기도문 — 분노와 불안을 내려놓는 시간

불안하고 허한 마음을 위한 불교 기도문

분노와 불안을 자비와 지혜로 씻어내는 기도

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■ 되새기면 좋은 짧은 불교 글귀

• “모든 것은 일어났다 사라진다. 그 안에 나도, 분노도, 고통도 머물지 않는다.”
  – 무상(無常)의 진리를 기억하며
• “화를 내는 자는 불을 품고 자신을 태우는 것과 같다.”
  – 분노를 알아차림으로 다스릴 때, 마음은 맑아진다
• “지금 이 순간, 숨을 들이쉬고 내쉬며 오직 ‘이 있음’을 감사히 바라봅니다.”
  – 마음챙김은 고요의 문을 여는 열쇠

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■ 허하고 불안할 때 드리는 기도문

거룩하신 부처님,
지혜와 자비로 온 세상을 감싸 안아 주시는
관세음보살님, 지장보살님, 모든 불보살님께
간절한 마음으로 기도드립니다.
저는 지금 마음이 허하고, 이유 없는 불안에 휩싸여 있습니다.
작은 일에도 상처받고, 분노가 올라와 나 자신을 괴롭힙니다.
이 어지러운 마음을 다스릴 힘을 부디 제게 내려주소서.
저의 고통도, 감정도, 이 모든 마음도
잠시 스쳐가는 바람과 같음을 알게 하시고,
지금 이 순간, 호흡에 깃든 고요함 속에서
자비와 평온을 되찾게 하소서.
저를 괴롭히는 이 감정에 휩쓸리지 않도록
부디 알아차림의 지혜를 허락하시고,
타인을 원망하지 않고, 나를 탓하지 않으며,
자신을 따뜻하게 품을 수 있는 자비의 마음을 심어주소서.
모든 것은 인연 따라 일어나고, 인연 따라 사라짐을 알고,
이 순간의 괴로움 또한 지나갈 것임을 믿으며
흔들리는 마음 위에 자비의 연꽃이 피어나기를 기도합니다.

나무 관세음보살
나무 아미타불
나무 지장보살

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이 기도문을 조용히 음미하며 읽어 내려가다 보면
당신의 마음에도 고요한 바람이 머물 것입니다.
자신을 괴롭히지 말고, 다정하게 바라보세요.
그 자체로 당신은 이미 부처의 마음을 지닌 소중한 존재입니다.